サプリメントの効果的な飲み方とは?

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サプリメントの効果的な飲み方とは?

バストアップサプリメントに限らず、栄養補助食品や特定保健用食品などサプリメントと言われるものがたくさんありますが、その効果的な飲み方については、あまり重要視されていない部分があります。

 

サプリメントを摂取しているにも関わらず効果を感じられないといった人の多くが、サプリメントについて良く理解しておらず、特にサプリメントの飲み方が適当だったりしますので、心当たりがあるあなたは、ぜひサプリメントの効果的な飲み方を理解して欲しいと思います。

 

サプリメントの効果的な飲み方を知ることが大事

バストアップ系、ダイエット系、美容系、健康食品系など、現在多数のサプリメントが販売されていますが、サプリメントの効果的な飲み方を説明しているメーカーは殆ど無いと言って良いでしょう。

 

なぜサプリメントを販売しているメーカーが、効果的な飲み方を説明していないのかという理由は、サプリメントは医薬品と違い、販売しているメーカーが効果や効能を表記してはいけないという薬事法で規制されているためです。

 

医薬品の場合、効果や効能は厚生労働省でも認可され、「飲めば効く」「◯◯に効く」という表現を使用できますが、サプリメントや健康食品、特定保健用食品、栄養補助食品については、効果効能を表記することが出来ないのです。

 

とは言え、体内に摂取すると有効な成分を含んだサプリメントについても、継続して飲むことによって得られる効果がありますし、食べ物などから摂取できない健康に必要な成分もたくさん発見されていますので、こういったものについては厚生労働省でもサプリメントから摂取することを推奨している場合も多いのです。

 

サプリメントの効果的な飲み方が世の中に出回っていないのは、この薬事法という法律の規制のせいで、メーカー側も説明したくても、こういった飲み方が効果的ですとは表記することができない為なのです。

 

一般的な栄養補助食品などのサプリメントの効果的な飲み方は

一般的な栄養補助食品などのサプリメントの効果的な飲み方は

サプリメントは身体に必要な栄養素を補助するものですので、一般的なサプリメントの効果的な飲み方は、朝起きてすぐの空腹時に摂取することが推奨されます。

 

現代人の不規則な生活ですと、食前と言っても間食などがあり、どうしても本当の空腹時はなかなか作れないようになっています。

 

ですので、睡眠から目覚めて朝一番が、1日の中で一番空腹な時間となり、その結果、摂取したサプリメントの栄養成分が体内に一番吸収されやすい時間となります。

 

また毎日、不規則にサプリメントを摂取するよりも、決まった時間、同じタイミングで摂取し続けることが望ましいとされています。

 

サプリメントの成分によっては飲むタイミングが違う

サプリメントの飲み方は朝一番がスタンダードと言えますが、サプリメントに含まれている成分や目的によっては効果的な飲み方が異なる場合もあります

 

バストアップサプリメントなど、女性ホルモンに関連するものや成長ホルモンに関わるような成分が含まれたサプリメントは、就寝前に摂取することが望ましいとされます。

 

なぜなら成長ホルモンや女性ホルモンが生成されやすい時間帯というのが睡眠中になりますので、バストアップサプリメントなどは栄養成分を摂取して睡眠をとることにより、睡眠中に女性ホルモンや成長ホルモンが活性化することが理由とされます。

 

ただこれは就寝前が食後3〜4時間であることが前提で、もし就寝前でも空腹でなければ、どんなに有効な成分がたくさん含まれたサプリメントでも、体内に摂取されにくい状態になりますので、効果的な飲み方ではなくなります。

 

もし就寝前にサプリメントを摂取する場合には、食後3〜4時間が経過していることが絶対条件になりますので、満腹感がある就寝前にサプリメントを摂取することは控えましょう。

 

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